Rok
wydania:
2014
ISBN: 978-83-7788-415-7
format: 23,5 x 16,5 cm
Producent: Samo Sedno
Mindfulness
to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre
samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i
dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Poznaj
sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej
opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w
leczeniu depresji. Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w
walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i
chronicznego braku czasu. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z
medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili
obecnej i docenisz „tu i teraz”. „Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej?
Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w książce
Mindfulness. Trening uważności”. – Daniel Goleman, autor bestsellera
Inteligencja emocjonalna „Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod
warunkiem, że odczuwamy spokój wewnętrzny. Książka Marka Williamsa i
Danny’ego Penmana pozwala ten stan osiągnąć”. – Goldie Hawn, amerykańska
aktorka „Książka godna polecenia. Przedstawia praktykę uważności,
dzięki której możemy doświadczać pełni życia, tu i teraz”. – Dagmara
Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka
książek Informacje o autorach: MARK WILLIAMS – profesor psychologii
klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor Oxford Mindfulness
Centre. Jeden z twórców terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT).
DANNY PENMAN – doktor biochemii, dziennikarz „Daily Mail”,
współpracujący również z „The Independent” oraz telewizją BBC.
Współautor i autor poradników poświęconych zagadnieniu mindfulness.